ヨガチャクラを整える具体的な方法
今回はチャクラを整える方法についてです。チャクラについては前回お話ししました。具体的にチャクラを整える方法もありますので、参考になれば幸いです。
ヨガ
ヨガチャクラについて
今回はチャクラについてです。チャクラって何？きいたことない！という方にも分かりやすいように解説しました。場所やその役割、チャクラが乱れるとどうなるかについても書かれています。改質改善のご参考にされてみてください。
断食私の断食体験記
今回は私の断食体験記です。今回私は５日間の断食に挑戦しました。断食期間の過ごし方や、回復食についても述べています。これから断食に挑戦されてみたい方には、ぜひ参考にしていただきたいです。
断食断食中の置き換え食作り方まとめ
断食中に置き換えとして食べるものを紹介します。水だけの断食法もありますが、初心者には少しハードルが高いです。なので、もう少し初心者向けにアレンジされた断食方法を紹介します。具体的には、寒天断食、すまし汁断食、青汁断食、リンゴ断食などです。
断食断食のやり方解説
今回は断食のやり方についての解説です。これから断食を始めてみたいけど、やり方が分からない方、断食に興味のある方にオススメの記事です。主に断食の種類や、断食期間中の過ごし方をまとめています。また、回復食や準備期間に食べるべきものもまとめているのでぜひご覧になってください。
断食断食と心
今回は断食のメリットや断食が心に及ぼす影響についてまとめました。古来の偉人たちは皆、断食の効能にいち早く気づき、その良さを言葉で伝えています。そんな偉人たちの格言もまとめましたので、よろしくお願いします。
おすすめ書籍おすすめの書籍紹介
今回は本をよく読む私が、読者の方にぜひとも読んでいただきたい書籍を厳選しました。ヨガに関する書籍はもちろん、それ以外のジャンルの本も紹介しています。ぜひ読んでみてください。
栄養ココロを整える食事（具体的）
今回は食事についてです。最近では腸脳相関という言葉がたくさん言われるようになりました。腸と脳の二つの臓器はお互いがお互いに影響し合っているということです。ということで今回は、腸内環境を良くし、心を健康にするための食事法について解説していきます。
瞑想瞑想と心
今回は瞑想をすることで心に及ぼす変化について記事を書きました。瞑想は心や脳に良い影響を与えるとされ、最近では起業家やアスリートの間でも取り入れられています。この記事を読めば、なぜ瞑想が体に良いのかがご理解いただけると思います。
栄養心を豊かにするためのサプリメント
今回はサプリメントを使って心を豊かにさせる方法について書きました。もちろん栄養は食事からの摂取が大事ですが、場合によってはサプリメントも効果を発揮する場合が多いです。心の安定に必要なサプリメントについてもまとめましたので、どうぞご覧ください。